Syndrome métabolique

Le syndrome métabolique, ce n’est pas une maladie unique. C’est une constellation de troubles : tension trop haute, graisse au ventre, sucre sanguin élevé, graisses anormales dans le sang. Quand ces anomalies s’installent ensemble, le cœur souffre. Le risque de diabète grandit aussi.

Causes et mécanismes

À la base, un déséquilibre. Moins de mouvement. Trop de calories. Trop de sucres rapides, trop de graisses saturées.
Le corps stocke.
Le ventre grossit.
Les cellules deviennent résistantes à l’insuline.
Le sucre circule, mais n’entre plus bien dans les tissus.

Les gènes comptent aussi.
Le temps qui passe, le stress, le manque de sommeil, l’alcool, le tabac : tout cela ajoute du poids au système.

Symptômes

Le syndrome avance en silence. Souvent, rien ne se voit.
Parfois quelques signes :

• Tension haute → maux de tête, étourdissements.

• Ventre large → tour de taille trop grand.

• Sucre élevé → soif, fatigue, urines fréquentes.

• Graisses sanguines anormales → aucun symptôme.

On découvre souvent le problème lors d’un bilan médical.

Diagnostic

Pour dire syndrome métabolique, il faut au moins 3 critères :

• Tour de taille élevé → plus de 102 cm chez l’homme, plus de 88 cm chez la femme.

• Triglycérides trop hauts → ≥ 1,50 g/L.

• Bon cholestérol (HDL) trop bas → < 0,40 g/L chez l’homme, < 0,50 g/L chez la femme.

• Pression artérielle ≥ 130/85 mmHg.

• Sucre à jeun ≥ 1,10 g/L.

Les outils ? Une prise de sang, un tensiomètre, un mètre ruban. Simples, mais essentiels.

Complications

Sans prise en charge, le syndrome prépare le terrain.
Infarctus. AVC. Diabète de type 2.
Foie gras non alcoolique.
Insuffisance rénale.
Chaque anomalie ajoute du risque, mais ensemble elles multiplient les dangers.

Traitement

Hygiène de vie

La base.
Bouger. Marcher. Respirer.
Perdre 5 à 10 % du poids.
Manger plus de fibres, moins de sucres rapides, moins de graisses saturées.
Dormir mieux, gérer le stress.
Dire stop au tabac. Limiter l’alcool.

Médicaments (si besoin)

Parfois, il faut aider.
Un antihypertenseur pour la tension.
Une statine pour le cholestérol.
Un antidiabétique pour le sucre.
Chaque traitement vise une pièce du puzzle.

Prévention

Mieux vaut agir tôt.
Bouger dès l’enfance.
Limiter les écrans, éviter la sédentarité.
Surveiller le poids.
Varier les repas.
Un dépistage régulier chez les personnes à risque.

En résumé

Le syndrome métabolique, c’est l’union de quatre anomalies : tension, ventre, sucre, graisses. Souvent silencieux, parfois discret, toujours dangereux. Il se dépiste avec quelques mesures simples. Il se traite par l’hygiène de vie, et parfois par les médicaments. La prévention reste l’arme la plus puissante.