Cœur et poids : prévenir l’obésité

L’obésité est une accumulation excessive de graisse corporelle qui présente un risque pour la santé. Elle est généralement évaluée à l’aide de l’Indice de Masse Corporelle (IMC) :

• IMC = poids (kg) ÷ taille² (m²)

• IMC ≥ 30 : obésité

• IMC 25-29,9 : surpoids

L’obésité résulte d’un déséquilibre énergétique, c’est-à-dire quand l’apport calorique dépasse la dépense énergétique sur une longue période.

Types d’obésité

1. Obésité androïde (ou abdominale)

• Accumulation de graisse autour du ventre

• Plus fréquente chez les hommes

• Plus à risque de maladies cardiovasculaires et diabète

2. Obésité gynoïde (ou périphérique)

• Accumulation de graisse sur les hanches et les cuisses

• Plus fréquente chez les femmes

• Risque cardiovasculaire moins élevé que l’obésité abdominale

Symptômes et signes

• Prise de poids excessive et persistante

• Fatigue et essoufflement lors d’efforts

• Difficulté à se mouvoir ou à réaliser certaines activités

• Sueurs abondantes

• Douleurs articulaires (genoux, hanches)

Causes et facteurs de risque

Facteurs génétiques

• Prédisposition familiale à l’obésité

• Troubles hormonaux (hypothyroïdie, syndrome de Cushing)

Facteurs liés au mode de vie

• Alimentation riche en sucres, graisses et produits ultra-transformés

• Sédentarité et manque d’activité physique

• Sommeil insuffisant

• Stress et facteurs psychologiques

Facteurs environnementaux et sociaux

• Environnement favorisant la malbouffe

• Accessibilité limitée à une alimentation saine et à des infrastructures sportives

Complications possibles

L’obésité augmente le risque de nombreuses maladies :

• Cardiovasculaires : hypertension, infarctus, AVC

• Métaboliques : diabète de type 2, hypercholestérolémie

• Respiratoires : apnée du sommeil

• Orthopédiques : arthrose, douleurs articulaires

• Digestives : stéatose hépatique (foie gras)

• Cancers : sein, côlon, utérus

• Psychologiques : dépression, anxiété, troubles de l’estime de soi

Prévention et traitement

Mode de vie

• Adopter une alimentation équilibrée et variée

• Réduire les sucres ajoutés, les graisses saturées et les aliments ultra-transformés

• Pratiquer une activité physique régulière (au moins 150 min/semaine)

• Dormir suffisamment et gérer le stress

Suivi médical

• Consultation régulière pour le suivi du poids, de la tension artérielle et des analyses sanguines

• Évaluation du risque cardiovasculaire et métabolique

Traitement médical et chirurgical

• Médicaments : certains traitements peuvent aider à réduire l’appétit ou l’absorption des graisses

• Chirurgie bariatrique : pour les obésités sévères ou résistantes aux traitements

• Accompagnement psychologique : pour les troubles alimentaires ou la motivation

Quand consulter ?

• En cas de prise de poids rapide ou excessive

• Si l’IMC dépasse 30

• Si des complications cardiovasculaires, métaboliques ou respiratoires apparaissent

• Pour un suivi global et personnalisé afin de perdre du poids de manière sécurisée

⚠️ Rappel important : L’obésité est une maladie chronique multifactorielle. La prévention et le traitement combinant alimentation, activité physique, suivi médical et soutien psychologique sont essentiels pour améliorer la santé et réduire les risques associés.