Obésité Cœur et poids : comprendre, prévenir

L’obésité, c’est trop de graisse dans le corps. Quand elle s’accumule, la santé est en danger.
Pour mesurer, on regarde l’Indice de Masse Corporelle (IMC).

• IMC = poids ÷ taille²

• ≥ 30 : obésité

• entre 25 et 29,9 : surpoids

Souvent, l’origine est simple : trop de calories entrent, pas assez sortent. Et cela dure dans le temps.

Types d’obésité

• Abdominale (androïde) : la graisse se place au ventre. Plus fréquente chez l’homme. Risque élevé de diabète et de maladies du cœur.

• Gynoïde : la graisse va aux hanches et aux cuisses. Plus courante chez la femme. Moins de risque cardiovasculaire, mais le problème reste.

Les signes

Ils sont visibles, ils gênent la vie quotidienne :

• poids qui augmente et ne redescend pas,

• fatigue, souffle court,

• mouvements difficiles,

• sueurs abondantes,

• douleurs aux genoux, aux hanches.

Les causes

Elles se mélangent souvent.

• Génétiques : antécédents familiaux, troubles hormonaux (ex. hypothyroïdie).

• Mode de vie : trop de sucres, trop de graisses, plats industriels, peu d’exercice, manque de sommeil, stress.

• Environnement : malbouffe partout, peu d’accès à une nourriture saine, peu d’espaces pour bouger.

Les complications

Avec l’obésité, les risques explosent.

• maladies cardiovasculaires (hypertension, infarctus, AVC),

• diabète de type 2, cholestérol,

• apnée du sommeil,

• arthrose, douleurs articulaires,

• stéatose du foie,

• cancers (sein, côlon, utérus),

• dépression, anxiété, perte d’estime de soi.

Prévention et traitement

D’abord, l’hygiène de vie :

• alimentation variée,

• moins de sucres, moins de graisses saturées, moins de produits ultra-transformés,

• activité physique régulière (150 min/semaine),

• sommeil suffisant, gestion du stress.

Ensuite, le suivi médical :

• contrôler poids, tension, analyses,

• surveiller le risque cardiovasculaire et métabolique.

Puis, les aides possibles :

• médicaments (réduction de l’appétit ou de l’absorption des graisses),

• chirurgie bariatrique (obésités sévères),

• soutien psychologique (motivation, troubles alimentaires).

Quand consulter ?

• prise de poids rapide ou marquée,

• IMC supérieur à 30,

• apparition de complications (diabète, hypertension, apnée du sommeil).

À retenir : l’obésité n’est pas qu’une question de kilos. C’est une maladie chronique, complexe, multifactorielle. La clé, c’est une stratégie globale : alimentation adaptée, activité physique, suivi médical et soutien psychologique.