Migraine : comprendre et mieux gérer les crises

La migraine est une maladie neurologique fréquente. Elle touche environ 1 personne sur 7 dans le monde. Contrairement à un mal de tête banal, elle est complexe, parfois invalidante, et perturbe souvent la vie quotidienne.

Qu’est-ce que la migraine ?

La migraine se reconnaît par des céphalées intenses, pulsatiles et récurrentes.
Elles se situent souvent d’un seul côté de la tête.
La douleur peut durer quelques heures ou plusieurs jours.
Souvent, elle s’accompagne d’autres symptômes gênants.

Symptômes typiques

Les signes diffèrent d’une personne à l’autre. Mais les plus fréquents sont :

Douleur modérée à sévère, d’un seul côté de la tête
Sensibilité à la lumière (photophobie)
Sensibilité au bruit (phonophobie)
Nausées, parfois vomissements
Fatigue, difficultés de concentration
Parfois, une aura précède la crise : troubles visuels, fourmillements, difficultés à parler

Causes et facteurs déclenchants

La migraine vient d’un dérèglement du cerveau et des vaisseaux sanguins.
Elle dépend aussi de la génétique et de l’environnement.

Parmi les déclencheurs fréquents :

Stress ou manque de sommeil
Changements hormonaux : règles, grossesse, ménopause
Alcool (surtout vin rouge), caféine, certains aliments (chocolat, fromages fermentés)
Lumières vives, bruits, odeurs fortes
Variations climatiques et pression atmosphérique

Diagnostic et traitement

Le diagnostic repose surtout sur l’entretien médical et la description des crises.

Le traitement se divise en deux volets :

Pendant la crise : antalgiques, anti-inflammatoires, triptans pour stopper la douleur
En prévention (si crises fréquentes) : médicaments spécifiques, relaxation, thérapies cognitives, nouvelles biothérapies anti-CGRP

Prévention et hygiène de vie

Quelques conseils pour limiter la fréquence et l’intensité des crises :

Garder des horaires réguliers pour le sommeil et les repas
Pratiquer une activité physique douce et régulière
Limiter alcool, caféine et aliments déclencheurs
Apprendre à gérer le stress : méditation, respiration, yoga
Tenir un carnet de migraines pour repérer ses propres déclencheurs

Conclusion

La migraine n’est pas un simple mal de tête.
C’est une maladie chronique qui demande une prise en charge adaptée.
Avec un suivi médical, une bonne hygiène de vie et une meilleure connaissance des facteurs déclenchants, il est possible de réduire les crises et retrouver une qualité de vie satisfaisante.